forma w

[...] wracam na właściwe tory z pisaniem mojego dziennika. Słów kilka co obecnie się dzieje : Aktualnie zacząłem redukcję - planowany czas zakończenia? Aż będzie ciekawa dla mnie forma , nie mam deadline'u. Jak wygląda rozkład makro ? 30% B / 5% Ww / 65% T czyli typowa ketoza , kcal ok.2400 Stosuję IF i 2x dziennie posiłek z treningiem na czczo lub po [...]

[...] wyniki to uklad naprawde zaskakuje. Przede wszystkim niska pozycja Freemana, Williamsa, czy nawet Niiforo. Jadnk przeegladajac zdjecia to faktycznie zawodnicy ci specjalnie forma nie zachwycali. Bonac zasluzyl na wysoka pozycje, a nawet na wygrana, ciesz drugie miejce Essy chociaz cos sie dzieje z jego sylwetka, i chociaz forma ok, to ksztalty [...]

[...] się wyeksploatują!) Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do 5kg(przeboksowac 2-6 rund po 2-3 min) To raz max w podobnym ćwiczeniu [...]

[...] to głównie taki notes dzięki któremu przed treningiem mogę podejrzeć co się działo ostatnio. Na koniec cyklu jak pojawią się jakieś w miarę kg np martwy, wiosło to nakręcę filmiki obliques- obli fajnie że wpadłaś do profesjonalizmu długa droga , ale przy drugim cyklu postaram się by relacja była bardziej kolorowa. Jak u Ciebie stoi forma ?

Aktualna forma. Kiepska jakość, bo wyłączona lampa, baterie mam słabe. 2 dni nieobecności, skandal! Czwartek był jeszcze z dietą, ale za to bez treningu. Piątek to cheat day, hamburgery, zapiekanki, frytki, pepsi i kilka piw. Byłem wczoraj w pubie, ale Lagavulin był jak zwykle widoczny tylko w menu, oni nie wiedzą jaki łyskacz jest dobry, wkurzyli [...]

[...] imieniu że są to giby( rodzaj pompek wykonywany w szybkim tempie w krótkim zakresie ruchu o bardzo ograniczonym ruchu bioder - dla osób wykonujących pompki dużo łatwiejsza forma ruchu od pompki ) no i zaczeła się "dyskusja " :-) A poziomy to sam widzisz jak można sobie zaliczyć miało być 10 kroków a są wycieczki do lasu z tego wynika że [...]

Ja dobrze się czuję z odbijaniem, dla wielu jest to technika niemożliwa do wykonania. Mi pasuje. Wydaje mi się też, że bój z akcentem i możliwością odbicia (możliwością nie koniecznością) jest najbardziej atrakcyjną formą rywalizacji dla widza. Człowiek, który przyjdzie pooglądać zawody w wyciskaniu wielokrotnym chce zobaczyć to, czego nie zobaczy [...]

[...] 250kg tak jak 50 czy 100...ale... Nie każdy potrafi odbić czy zatopić, dla innych jest to niekomfortowe. Często na siłowni słyszę argumenty, że odbicie to taka słaba forma wyciskania..że to gorszy sort..i każdy tak może w łatwy sposób wyciskać..że od takiego sposobu ćwiczenia klatka nie urośnie. Zawsze proponuję próbę i wszyscy maruderzy [...]

E tam w 2 miesiące byś się nie wyspecjalizował ja się tym zajmuję od lat . Forma łatwiejsza ma sie rozumieć można było rozluźnić ręce kladąc sie na gryfie ale ja to mam wyćwiczone a mimo to przegrałem z Toba i to sporo . Myslę że Ty ukryty talent WW a raczej leniwy talent :-) Jak bys się wziął za WW to sukces za sukcesem by wpadał no ale to [...]

Się nie mogę doczekać 8-) O i super. Buty zeszły z urzędu celnego i powinny być w następnym tygodniu, pozowanie umówione na 1 września ;-) Byle siła i forma i to ogarniemy :-D

[...] że będę mieć to z głowy już 13 czerwca, a nie 20 jak pierwotnie miało być, ale wszystko się okaże. Pozdrawiam! Dzisiejsza dieta: 250/60/275. Do tego witaminy, omega3, WPC, 4 kapsułki darmowego Thermo Lizzera, który otrzymałem w nagrodę od firmy IHS. Aktualna waga na czczo: 86,3kg- robię się lekki :-( Ale forma coraz fajniejsza, coś za coś.

Waga aktualnie: 83 kg na czczo. Pomiarów nie robię, bo szczerze mówiąc nie za bardzo mnie to interesuje :-) - ma to wyglądać w porządku, a czy będę miał dwa centymetry mniej czy więcej w bicu- nie jestem kulturystą. Forma jest bardzo podobna do tej z wakacji, ale myślę, że poprawiłem troszkę klatkę, ramiona i barki. Będzie okazja to coś cyknę.

[...] ćwiczeniach.Myślę ze pociągnę lepiej, ale niepokoi mnie brak..mocy I neitrwałośc..jednego dnia idzie jaks zalony, innego podchodząc pod sztange juz jestem zmęczony.jeśli forma nei zacznie w ciagu najblizszych dwóch tygodni wzrastać( a w zasadzie powracać) to pakuję ciągi na pierwsze cwiczenie i dam mocniej juz bez strachu o plecy. Zresztą [...]

[...] zglaszam %-) Wiec tak, cwicze ok 12 lat, z tym ze wiekszosc tego czasu zostala zmarnowana, od ponad roku wzialem sie ostro i byc moze w przyszlym roku jakies debiuty o ile forma pozwoli ;) Waga aktualna 110-112kg, wzrost 177cm, masuje i staram sie nie zatluszczac za bardzo. Czas pokaze. Fotki z przeciagu jakiegos tygodnia. Pzdr [...]

[...] Jak na piątek sporo osób dziśbyło na siłce.Był także Adam Adamski oraz kilku chłopaków przygotowujących się do debiutów i MP w kulturystyce.Powiem tyle-dwuch zaczeło masę z początiem września a masa idzie ładnie w górę.Oczywiście mięśniowa z minimalnym dodatkiem tłuszczu. Jeden z Nich napewno zamiesza na zawodach-Super forma jak na robienie masy.

[...] wszystkich tutaj.Wiem ,ze wzorujesz się na nie byle kim(ze Słodkiem włącznie) jeśi chodzi o plan treningowy i dlatego cały czas to śledzę.Czysta praktyka poparta b,dobrą forma ,a nie pitolenie o niczym co zaczyna na tym dziale sie rozwijać jak zaraza jakaś i co mnie osobiscie zaczyna wk...ć.Synki rozmieniaja sie na drobne i zaczynaja [...]

[...] jest to co wspominałem w innym temacie czyli człapanie i "czychanie" na trafienie ot szermierka a nie boks. W efekcie DUŻY krok w tył w technice boksu. Z drugiej strony trochę ciekawe ponieważ w dzisiejszych czasach niespotykana forma walki, niestety po oswojeniu się z tą formą dość szybko by się znudziła być może dlatego taka skromna widownia.

[...] powoli, miękko, z nielicznymi tylko ruchami dynamicznymi fa jin (emisja siły), drugą (erlu)natomiast ćwiczono znacznie bardziej dynamicznie, z wieloma seriami fa jin, forma stylu Yang opiera się na pierwszej formie stylu Chen, brak jest natomiast drugiej formy. W niektórych odmianach stylu Yang występują wprawdzie formy bardziej [...]

hahaha mi tez sie moj zawsze niepodoba, zawsze bym chcial lepiej, ale to chyba dobrze bo sie na laurach niespoczywa miarka niezawsze jest najlepszym punktem odniesienia , najlepsza forma to zdjecia w tej samej pozie w takim samym swietle lub pomiar faldu ale to juz ...

[...] u trenera podjęliśmy decyzje że będę się 2 razy odwadniał czyli został mi jeszcze jeden tydz. ostrych treningów później już tylko lekkie treningi pompujące. Mam nadzieje że forma dobrze wyjdzie :) Pozdrawiam Trening 27.10.14 Czworogłowe + Łydka + Aeroby 30min + Rozciąganie 1.Wyprosty 3 x 30 2.Wyprosty 4 x 15 3.Wyprosty z zatrzymaniem 4 x 12 [...]